Sim. Este ebook foi feito para te dar clareza e direção.
Mesmo que já tenhas um plano, vais perceber o que está a falhar — e como corrigir.
Vais aprender a pensar o treino como alguém que realmente quer evoluir.

Sem dúvida.
Se estás a começar, este ebook vai poupar-te meses de erros.
E se já treinas, vais finalmente entender por que é que não estás a crescer como queres.

Isso depende de ti.
Este ebook não é mágico — é informação real.
Mas se aplicares o que está aqui, vais deixar de treinar às cegas e começar a treinar com direção. E isso muda tudo mais rápido do que imaginas.

Não.
Por se tratar de um produto digital, com acesso imediato, não realizamos devoluções.
Confio tanto no valor que está neste ebook, que sei que quem o lê com atenção não sente vontade de devolver — sente vontade de aplicar.

Não. O objetivo não é restringir, mas sim estruturar a tua alimentação para te dar energia, melhorar o treino e facilitar os teus objetivos — seja emagrecer ou ganhar massa muscular. O plano é flexível, adaptado à tua rotina, e inclui alimentos que gostas.

Não necessariamente.
O ebook foca-se em estratégia, mentalidade e correção de erros — e isso aplica-se tanto a quem treina em casa como no ginásio.

Sim. Inclui uma explicação prática sobre como calcular calorias e macronutrientes com base no teu objetivo e peso atual. Também traz cardápios, tabelas de alimentos e exemplos práticos para te orientar — sem complicações técnicas.